Trainingseffekt
Rolle dich fit und beachten folgende Tipps:
Schmerzpunkte nicht zu lange bearbeiten und Körpergewicht regulieren (ca. 20 – 30 Sekunden)
- Nie direkt in die Schmerzzone rollen sondern in der Nähe des Schmerzpunktes
- korrekte Körperhaltung (diese wird durch jede Trainingseinheit verbessert und gestärkt)
- Rolle dich lieber öfters pro Woche für ca. 15 – 20 Minuten (zu langes Rollen führt zu Schmerzen)
- Achte auf deine Atmung und rollemit nicht all zu viel Druck (Es kommt mehr auf Technik an als auf den Druck)
- Ein Rollen über Gelenke kann sich negativ auf das Wohlbefinden auswirken und ist auf keinen Fall zu empfehlen
Eigenschaften
Maße: 45 x 14 cm
3 in 1 Faszien Set: 1 x Yogarolle / 1 x Sportrolle gerillt / 1 x Massageroller
