Efecto de entrenamiento

Durante el entrenamiento con pesas rusas, los músculos no se entrenan de forma aislada, como es normal con las máquinas de pesas o con mancuernas convencionales. Los ejercicios suelen realizarse con impulso y, por lo tanto, son muy complejos. Casi todos los ejercicios requieren la interacción de varios grupos de músculos, lo que también fortalece los músculos más profundos.

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